Pourquoi faire de la Sophrologie en pleine nature ?
Pour comprendre, il faut se rappeler les bases de la Sophrologie : le corps, le mouvement, la respiration, les sens, la pleine conscience, l’ouverture à nos sensations. La méthode harmonise le corps et l’esprit, afin de puiser dans ses ressources de nouveau disponibles.
Voilà pourquoi la sophro-balade permet de décupler les bienfaits avérés de la marche et de la nature : libération des endorphines « l’hormone du bonheur », et réduction du cortisol « l’hormone du stress », oxygénation profonde …
Pourquoi participer à une sophro-balade au Bois de Célie à Emerainville ?
C’est l’occasion de se reconnecter à son corps et à la nature.
C’est s’offrir l’occasion de déconnecter du stress, des pensées parasites, des idées négatives. Le mental s'ouvre, s'aère... Bref, on lâche prise !
C’est aussi se balader sans « choses à faire », sans but, juste pour faire du bien à son corps et nettoyer son esprit.
Guidé par ma voix, vous prenez conscience de votre corps en mouvement, de vos ancrages au sol, de votre respiration. Peu à peu les sens s’aiguisent, un espace de contemplation s’ouvre : voir, sentir, écouter… en étant totalement conscient du moment présent en connexion avec la nature.
C’est l’alliance d’une marche conscience guidée ou en silence, et d’exercices de sophrologie en plein air.
Alors besoin de lâcher prise, de reprendre pieds et de faire le plein de vitalité, d’énergie ?
Bientôt une prochaine date pour se connecter au renouveau du Printemps et avec une Surprise !
Une co-animation pour vous apporter de la connaissance concernant la biodiversité du Bois de Célie !! Je suis heureuse de cette collaboration qui vient apporter un sens élargi à notre place dans l’espace de la nature !
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"La marche est le meilleur remède pour l'homme"
Hippocrate